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互動運動延長壽命(文長慎入 歡迎大家來探討)
張貼於:2018年 9月 18日 12:53 am
最近編輯過:2024年 3月 29日 3:38 am
600 瀏覽

結果顯示,社交運動和長壽有著明顯的關係性。
研究者發現,與不運動的人相較,以網球為主要運動的人,平均壽命會多出9.7年,接著是羽球(6.2年)、足球(4.7年)、單車(3.7年)、游泳(3.4年)、慢跑(3.2年)、健身操(3.1年)和健身房運動(1.5年)。 (怎麼就獨漏了床上運動.....)

每個人花費在運動上的時間,差異非常大,但運動時間不見得會影響延長壽命的效果。以網球為主要運動的人,平均每週進行約520分鐘的身體活動,其中約有100分鐘是打網球。另一方面,健身房活動的延長壽命效果居末,但健身房運動者回報的每週運動時間最長,總計近600分鐘,其中約有150分鐘是在健身房。(床上運動時間也不短阿)

許多研究支持社交互動與健康之間的關聯,例如,最近發表於《Lancet》的研究發現,團體運動是對心理健康最有益處的運動。歐基弗表示,多人運動通常比單獨運動更讓人享受,亦有機會強化心理健康,並增加養成長期運動習慣的機會。(所以 多與另一半互動調情 非常重要 不要只想活塞運動喔)

許多研究也顯示,以延長壽命而言,中度運動通常與跑步等激烈運動一樣好、甚至有可能更好,因為長期激烈運動可能會損傷身體。(床上運動則能免除以上的運動傷害 好處多多)

歐基弗表示,「如果我們只是去運動、加快我們的心跳,感覺還是很好,但那能為你帶來的放鬆和快樂,仍舊比不上籃球、高爾夫球等運動。」

歐基弗指出,網球排在第一位,可能是因為它非常具互動性,「除了運動之外,你無時無刻都在聊天;那是種非常自然的、與人建立情感連結的方式。」他補充道,較為富有、教育程度較高的人,通常比較健康,也比較有可能打網球,但這項研究可能無法將此因素完全考量在內。

這項研究顯示,跑步、舉重等運動仍舊有助延長壽命,而且能帶來許多其他的健康利益,例如增強肌力、增進心血管健康等。但如果想獲得最佳利益,常去健身房的人可以考慮在健身之餘,搭配一些有助社交連結的活動。

歐基弗表示,「任何運動都好過不運動。」但「如果運動同時也能玩樂,就能放大運動的利益,因為你不但能獲得運動在肌肉、骨骼和心血管方面的利益,還能獲得重要性可能不相上下的情感連結。

以上文章 轉貼於天下雜誌
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比例問題
張貼於:2018年 9月 16日 6:33 am
最近編輯過:2018年 9月 17日 3:59 am
756 瀏覽

常常在臉書上會看見介紹國外有許多地方有著男女比例不同的問題 有些地方男性偏多 而有些地方則是女性偏多 不禁讓我想到 在台灣 很多交友網站 或者是 性愛網站上 常常會看見 女性朋友在自介上寫到 精蟲灌腦者 只想打砲 一夜情者等等 那在那些女性偏多的國家 是否也會有 卵子沖腦 這種現象發生 如果有 那麼 我們許多灌腦的男性朋友 或許可以考慮 去那些國家玩個幾天 或許會有一整年都不不想做愛的年頭了 完完全全被徹底榨乾 坦白說 我只要做超過四次 就已經會有想死的念頭了
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比例問題 (3)loveboy0301
2018年 9月 16日 11:48 am